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  • Nehmen Sie einen aufrechten Stand ein.
  • Die Beine sind schulterbreit auseinander.
  • Hände hinter dem Rücken verschränken.
  • Tief durch die Nase einatmen und den Rücken gerade aufrichten.
  • Ausatmen und die Arme so weit als möglich hinter dem Rücken nach oben strecken.
  • Lächeln und 3x in die Dehnung atmen.
  • Übung 3x wiederholen.

Bringt besseres Durchatmen und mehr Sauerstoff in den Körper.

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